Le manque d'érection n'est pas une raison de paniquer. Il existe un nombre important de facteurs qui influencent des troubles similaires dans le corps, dont l'un est la malnutrition. Il est important de savoir quels aliments augmentent l'érection et lesquels éviter. Lors du traitement de patients présentant des symptômes similaires, de nombreux médecins spécialistes insistent d'abord pour modifier leur propre alimentation.
L'influence des produits sur la fonction érectile
Il est connu depuis plus de cent ans que la nourriture peut altérer la puissance masculine. Une bonne nutrition pour le sexe fort contient beaucoup de vitamines et de minéraux utiles. Les vitamines des groupes A et E ont un effet positif sur la fonction de reproduction, et B - contribue à une meilleure impulsion par les terminaisons nerveuses. Il est important non seulement de contrôler les aliments utilisés pour la nutrition, mais également d'éviter de trop manger ou, au contraire, de priver le corps des micro-éléments nécessaires à cela.
![Plats sains pour la puissance](/images/des%20articles/484/Plats%20sains%20pour%20la%20puissance.jpg)
Pour restaurer la puissance sexuelle d'un homme, il est important que l'alimentation contienne la quantité optimale de protéines et de composants d'origine végétale. De plus, des minéraux tels que le magnésium, le zinc, le calcium et le soufre doivent également pénétrer dans le corps avec de la nourriture. Ces éléments importants ont un effet bénéfique et correct sur le système immunitaire, restaurent les capacités sexuelles des représentants de la moitié forte de l'humanité. La vitamine C n'est pas moins utile pour la puissance. Elle active la production de l'hormone dopamine, responsable de la libido masculine. Dans le même temps, le système nerveux est renforcé, ce qui permet d'augmenter la résistance au stress face à de nombreux facteurs et situations de la vie.
Le sélénium est un autre nutriment essentiel. Il a un effet positif sur la qualité du liquide séminal et maintient le fonctionnement normal du système génito-urinaire. Les composants ci-dessus nécessaires à la santé sexuelle masculine peuvent être facilement achetés à la pharmacie sous la forme d'un complexe de vitamines et de minéraux, mais cela ne suffira pas pour le corps. Il est important que ces oligo-éléments proviennent de l'alimentation, en veillant à ce que l'alimentation de l'homme soit fractionnée (4 à 5 fois par jour). Le menu doit combiner différents plats faits maison avec suffisamment de calories.
Liste des produits utiles pour l'érection
![Oeufs de caille pour la puissance](/images/des%20articles/484/Oeufs%20de%20caille%20pour%20la%20puissance.jpg)
A partir de la détermination de la taille optimale des portions, le renforcement de la puissance sexuelle masculine est recommandé. Une taille excessive peut affecter négativement la fonctionnalité du système digestif, permettant d'assimiler seulement une partie des microéléments ingérés et provoquer une augmentation du dépôt de graisse. Tous les repas doivent être nutritifs et contenir la quantité optimale de protéines, de graisses et de glucides. Avant de commencer à créer un menu, vous devez décider quels produits augmenteront l'érection.
Les œufs de caille sont considérés comme les plus utiles pour la puissance. Un homme devrait manger 15 à 20 œufs brouillés par jour, alors qu'il est recommandé d'abandonner la mayonnaise et le bacon. Vous ne devez pas les remplacer par des poulets ordinaires, car ils contiennent du cholestérol, ce qui affecte négativement la fonctionnalité du système cardiovasculaire et les fonctions exercées par le membre. De plus, ces produits de cailles sont capables d'éliminer du corps les substances sexuelles plus fortes qui augmentent l'hémoglobine dans le sang, rétablissent la tension artérielle et renforcent le système immunitaire. Les produits supplémentaires qui augmentent l'érection sont :
- Noix - Les amandes, les noisettes, les pistaches et les cacahuètes sont considérées comme les plus utiles. Ils contiennent beaucoup de vitamine E, qui peut activer la production de l'hormone mâle testostérone.
- Légumes et fruits frais. Les bananes aideront à créer un effet excitant. Les noix de coco ont un effet positif sur la qualité du liquide séminal. Les baies (fraises, framboises) aident à augmenter la production de testostérone.
- Fruits de mer - un effet positif sur l'activité sexuelle masculine. Il est recommandé de privilégier les crevettes, les huîtres et les moules. Ils contiennent des oligo-éléments utiles et des acides saturés qui sont essentiels pour une puissance stable.
- Les produits laitiers. Le fromage, la crème sure et le kéfir sont considérés comme les meilleurs assistants pour maintenir la puissance. L'effet bénéfique est dû à la présence de bactéries lactiques en eux.
- Viande et poisson. Il est préférable de se concentrer sur les variétés de poisson plus maigres - maquereau et plie. De la viande, le veau et le bœuf sont considérés comme les plus appropriés.
Des types d'épices individuels non moins utiles qui peuvent augmenter le désir sexuel d'un homme: menthe, anis, paprika, clous de girofle, gingembre, cardamome et cannelle. Lors de la cuisson, il est important de contrôler la quantité de sel présente, elle doit être faible. La viande et le poisson sont mieux cuits à la vapeur et, comme vinaigrette, il est conseillé de privilégier l'huile pressée à froid qui ne provoque pas de dépôts de cholestérol.
![Légumes et fruits pour la puissance](/images/des%20articles/484/Légumes%20et%20fruits%20pour%20la%20puissance.jpg)
Les fruits frais méritent une attention particulière. Un régime composé de tels aliments peut normaliser le système reproducteur masculin et éliminer tous les problèmes sexuels. Certains d'entre eux augmentent les niveaux de testostérone dans le corps.
Les oignons sont bons. Il a la capacité d'équilibrer le fond hormonal dans le corps humain. Il se déguste seul ou en accompagnement de plats, notamment d'œufs brouillés. Le composant est capable d'augmenter l'érection et, lorsqu'il est combiné avec des œufs, les avantages augmentent considérablement. L'ail aide également à restaurer la vigueur sexuelle masculine. Ce produit est considéré comme un excellent aphrodisiaque depuis l'Antiquité. Cependant, afin d'obtenir le maximum d'effet, il est important d'observer certaines conditions pendant le processus de cuisson. Le miel a une autre propriété bénéfique. Contient une variété de propriétés thérapeutiques. L'effet du produit apicole peut être amélioré en le combinant avec d'autres composants. Dans le groupe laitier, le fromage, le lait caillé, la crème et la crème sure sont particulièrement distingués. Les yaourts n'affectent en rien la puissance.
Afin de maintenir la puissance sexuelle masculine, il est recommandé de prendre des préparations spéciales à base de plantes. Toutes sortes d'infusions et de décoctions en sont faites. L'un d'eux est considéré comme une solution aqueuse à base de trèfle, de menthe et d'ortie. Le processus de cuisson ne nécessite pas beaucoup de temps et d'efforts. Il suffit de brasser 5 cuillères à café du mélange dans un litre d'eau bouillante et d'insister un quart d'heure. La réception est souhaitable pour effectuer un verre plusieurs fois par jour. De nombreuses herbes médicinales ont un effet similaire : absinthe, calendula, millepertuis, immortelle et valériane.
Quels aliments affectent la puissance?
![Malbouffe pour la puissance](/images/des%20articles/484/Malbouffe%20pour%20la%20puissance.jpg)
Les représentants de la moitié forte de l'humanité incluent souvent dans le régime alimentaire des aliments qui affectent négativement la puissance masculine. Les premiers oligo-éléments dangereux pour l'érection sont ceux qui sont dangereux pour l'ensemble de l'organisme. Les plus nocifs sont les craquelins produits industriellement, qui ont des saveurs différentes. Ils peuvent provoquer une impuissance sexuelle. Des produits tels que la mayonnaise, les frites, la restauration rapide ralentissent activement le processus de production d'hormones mâles. Les boissons nocives comprennent les boissons caféinées avec une présence accrue de gaz, les variétés énergétiques. Ils contribuent au développement de l'impuissance. Ils réduisent l'érection et provoquent l'apparition et le développement de maladies cardiovasculaires.
Les boissons alcoolisées, principalement la bière, ont un effet néfaste sur l'érection. Les composants qui le composent peuvent perturber le fond hormonal du corps humain. La présence d'un soi-disant ventre de bière chez un homme indique une diminution de la production de testostérone et la production d'hormones féminines est provoquée. N'abusez pas des produits à base de farine, car la levure, les acides et le sucre sont utilisés dans leur fabrication. Les aliments fumés ne sont pas moins nocifs pour le corps. La fumée liquide qu'il contient provoque une diminution de l'activité sexuelle et altère la fonctionnalité des organes génitaux.
![la viande fumée comme aliment nocif pour la puissance](/images/des%20articles/484/la%20viande%20fumée%20comme%20aliment%20nocif%20pour%20la%20puissance.jpg)
Il est recommandé d'abandonner les produits alimentaires qui obstruent les vaisseaux sanguins et perturbent ainsi le flux sanguin, la même chose se produit dans le pénis d'un homme. Les exceptions dans ce cas sont : le beurre, la viande grasse, le poisson en conserve, les saucisses, la margarine et les autres aliments contenant des aliments génétiquement modifiés.
Il est recommandé de limiter certains aliments, mais il n'est pas nécessaire de les éliminer complètement de l'alimentation. Ceux-ci incluent le lait de vache (pas plus d'un litre est autorisé par jour) et le soja (la composition contient des hormones féminines).
Tous les produits ayant une influence négative réduisent progressivement la puissance masculine. En même temps, ils ont un effet négatif sur l'ensemble du corps humain. Les premiers touchés sont les systèmes cardiovasculaire, endocrinien et endocrinien. Les aliments nocifs réduisent la fonctionnalité des spermatozoïdes et la production de liquide séminal.
Un exemple d'alimentation saine
Les options diététiques sont spécialement conçues pour maintenir la santé des représentants de la moitié forte de l'humanité. Ils diffèrent non seulement par la masse de propriétés utiles, mais également par les données gustatives.
![Poisson aux légumes pour la puissance](/images/des%20articles/484/Poisson%20aux%20légumes%20pour%20la%20puissance.jpg)
Pour le petit-déjeuner, il est recommandé à un homme de manger du lait d'avoine ou des œufs brouillés cuits avec des oignons. Il est également permis de manger du pain de seigle avec du fromage des produits. Le jus de grenade ou le thé vert convient comme boisson. Le deuxième petit-déjeuner peut inclure une casserole avec du fromage cottage et des baies. Si vous le souhaitez, cette combinaison est remplacée par des fruits avec du kéfir ou du jus de carotte fraîchement pressé.
Pour le déjeuner, il est permis de cuisiner du bortsch de veau, et ce type de viande est cuit audacieusement avec du jus de citron. Pour le déjeuner aussi, la moitié forte doit manger une salade composée exclusivement de légumes verts. Au lieu de compote, il est préférable d'utiliser du jus d'agrumes ou d'autres fruits. Le repas suivant est une collation l'après-midi. Dans ce cas, une poignée de fruits secs ou de noix avec du miel, préalablement broyés, suffira. Pour le dîner, il est recommandé de faire cuire (bouillir ou cuire à la vapeur) le poisson. Il est permis de faire mijoter des légumes avec de la viande et de préparer une tisane. Une petite quantité de vin rouge est autorisée.
Outre le fait que les représentants de la moitié forte de l'humanité ont besoin d'une alimentation saine et équilibrée, il est important de surveiller l'activité physique optimale du corps. Grâce à l'activité, le processus de circulation sanguine s'améliore, le tonus augmente et l'ensemble du système guérit généralement. Il est impératif d'abandonner les mauvaises habitudes existantes.